נדב טלאוראמנם לא נעים לראות גנים ובתי ספר סגורים, אך אנו, החברה הישראלית, נרתמים יחד למאבק הלאומי בהידבקות המונית בנגיף הקורונה. ד”ר מיכל שרייבר דיבון ממכללת תלפיות לחינוך בחולון בטיפים חשובים לשמירה על בריאותכם הנפשית בתקופה זו:
בעקבות המצב הלא פשוט, שוהים ילדיכם בבית שעות רבות, אתכם או בלעדיכם, ועלולות להיווצר סיטואציות לא פשוטות של בלבול ותסכול בקרב הילדים (וגם קצת אצלינו, בגלל הילדים..) ההיסגרות בבית שומרת על בריאותכם הפיזית, אז לפניכם עשרת הדיברות לשמירה גם על בריאותכם הנפשית בתקופה זו:
- ילדים בחופש נוטים לבלגן את סדר היום שלהם, ללכת לישון בשעות מאוחרות בלילה ולקום רק לקראת הצהריים. עזרו לילדיכם להתנהל על פי לוח זמנים מסודר, שעת שינה ושעת קימה קבועות. הדבר ימנע מהילדים תחושת בלבול ויסייע ליצוק תוכן משמעותי בסדר היום.
- אמנם המצב מלחיץ ואתם מתעדכנים כל יום במספר הנדבקים ההולך וגדל, אך עם זאת, השתדלו להשרות בבית אווירה רגועה ונעימה (אווירה טובה היא מדבקת!). הימנעו מלשדר לחץ ליד ילדיכם ותנו להם תחושת ביטחון ורוגע.
- נצלו את הזמן הפנוי שאתם וילדיכם יחד בבית, והפכו אותו לזמן איכות עם כל אחד מילדיכם בנפרד. הראו התעניינות ברגשותיהם וחששותיהם, גם הם כמוכם עלולים להיות לחוצים מהמצב, לפעמים אף יותר ממה שאתם חושבים…
- הילדים אמנם מנותקים ממסגרות הלימוד, אך חשוב לשמור על רצף למידה והתקדמות בחומרי הלימוד השונים. אתם לא רוצים שילדיכם יצברו פערי למידה מחבריהם ללימודים, בטח כשאיננו יודעים כמה זמן מצב זה יימשך.
- אתם וכל הילדים בבית? נצלו זאת! הוציאו את משחקי הקופסא הישנים מהארונות, איספו את כולם למשחקים משפחתיים, שיחות ודיונים. הילדים לא פוגשים את חבריהם במשך תקופה, עליכם ליצור תחליף לשיחות חברתיות, אתם לא רוצים שהם ימצאו את התחליף לדברים הללו מול המסכים…
- ואם במסכים עסקינן, לא אמליץ לנתק את ילדיכם מהמסכים באופן מוחלט, גם המנוחה והרגיעה שלכם הן חשובות, אך חשוב לפקח על משך שהות ילדיכם מול מכשירי הטלוויזיה ומסכי הטלפון.
- הילד ישן בשעות קבועות, אוכל לפי לוח זמנים ומוגבל בשעות הצפייה בטלוויזיה… האם אנחנו משוחררים? כלל וכלל לא! חשוב מאוד לתת לילד גם מעט עצמאות ותחושת שליטה. בעקבות ריבוי חוקים והגבלות, ילדים עלולים לפתח אנטגוניזם. הקשיבו גם לדברים החשובים להם, תנו להם זמן ביום שהם מבצעים משימות שבחרו בעצמם ו”זרמו” קצת יותר מתמיד עם הרעיונות שלהם..
- חג הפסח קרב! ניקיון היא פעילות טובה שבנוסף לכך שהיא מעבירה את הזמן לילדים ולכם והיא פעילות פיזית שתרים אתכם קצת מהכסא, היא גם מאוד תועיל לכם להתכונן לחג הפסח! מומלץ להפעיל מוסיקה ולעבודה…
- בתקופה זו, הילדים נוטים לשהות זמן רב במטבח, לאכול אוכל רווי ומזיק, ולא לשמור על זמני ארוחות. צרו להם תפריט מזין ובריא, שימרו יחד איתם על שעות אכילה קבועות.
- משרד החינוך מפעיל בימים אלו פעילויות מקוונות, פעילויות אלו חשובות לשמירה על קשר עם כלל הכיתה, עודדו אותם להשתתף בפעילויות אלו.
בואו ננסה להפוך את הלימון ללימונדה, עם קצת מוטיבציה ועזרה הדדית גם המשבר הזה יהיה מאחורינו.
